推桿的方法多種多樣：有用腰腹部、肩窩、雙手互推的；有用前額、膝蓋推抵的；有兩人之間的推桿；有幾個人互推的；還有幾個人推一人的。
一種競力運動。推桿的方法多種多樣，有用腰腹部、肩窩、雙手互推的，
還有用前額、膝蓋推抵的，有兩人之間的推桿，有幾個人互推的，有幾個人推一人的。器械有木杠、竹竿或扁擔。該運動男女均可參加。比賽時，在一塊兩丈見方的平地上，用一根長約一丈，手臂一般粗細的木桿。一人緊握一端，并以兩腿夾騎其上，作為守方。另一人則握著木桿的另一端，用力向前猛推，作為
推桿專用HD高精度執行元件SHA32P101SG-B12A200-14S17bB-C攻方。攻守雙方面對木桿須保持平衡，不能上下搖擺或忽然猛推，嚴禁一端抬高或左右偏擺。比賽時間以裁判拍五下巴掌（約5秒鐘）為一個回合的時間，攻方若能將木桿推過規定界線（距離約50厘米）即為勝，取五局三勝制。因此項比賽對守方較為有利，故攻方亦可增至兩或三人。但推木桿的距離需相應加長，如兩人進攻，需將木桿推過100厘米，三人進攻則需推過150厘米。[1]
推桿專用HD高精度執行元件SHA32P101SG-B12A200-14S17bB-C以一根長約3米，手臂粗細的木桿為器，一人緊握一端，將木桿挾騎于兩腿間，作為防守，進攻者握著另一端用力前推。攻守雙方面面相向，木桿保持水平線，不能上下擺動或突然猛推。進攻方將防守方推出兩尺開外的界限就算獲勝。裁判由村寨的長者或威望者擔任，以擊掌五次為一個攻守回合的時間。攻守雙方要交換位置，實行五局三勝制。
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